STYRKA & KONDITION
INSTRUKTÖR ELSA HEINRICH EKNEMAR
VEM KAN TRÄNA STYRKA/KONDITION?
Alla borde träna någon form av konditions- och pulshöjande träning! Det stärker inte bara kroppen utan även kognitiva förmågor. Att bygga upp muskelmassa är lika viktigt och det är ett led i att bygga en långsiktigt god hälsa och rörelseförmåga genom livet. Cirkelträningsformen fungerar särskilt väl för det spelar ingen roll om du är elit eller helt otränad – du anpassar tempo och antal repetioner efter egen förmåga samtidigt som alla peppar varandra till bättre individuella resultat.
Vad är Styrka & Konditionsträning?
Styrka & kondition är en form av högintensiv intervallträning som stärker muskulatur som hjärt- och kärlsystem och kroppens konditionsnivå.
Styrka/konditionsträningen hos oss hålls framför allt i cirkelträningsform i lokalen med lösa redskap såsom kettlebells, hantlar, medicinbollar, stretchband, rep etc.
Ingången till Söderåsens Nationalpark ligger dessutom bara 200 meter från träningslokalen med möjlighet till jogging, styrketräning, boot camps och utomhusträning i grupp vilket vi kommer att utnyttja fullt ut.
