YOGA
INSTRUKTÖRER LINDA NILSSON OCH EMMA GULLSTRAND
Vad är yoga?
Yoga praktiseras idag så pass utbrett att det nästan inte behöver någon introduktion. Yoga är en uråldrig tradition som härstammar från Indien och består av olika system som tränar både sinne och kropp.
Yogan inkluderar många olika delar, som andningsövningar (s.k. pranayama), fysiska positioner (s.k. asanas), och olika meditationstekniker och avslappningsövningar. Inom själva yogan finns det mängder av inriktningar och yogaformer.
På Söderåsen BJJ & Mental Fitness utövar vi traditionella yogaövningar på matta, stretching, inverterade ställningar och även positioner mot vägg. På sikt finns även planer på airial yoga, dvs. yogaställningar hängande i en yogagunga från taket.
Vem kan träna yoga?
Alla – oavsett ålder, fysisk kondition eller funktionsvariation – kan träna yoga. Målet är inte att bli flexibel så att man kan slå knut på sig själv, utan hitta ett mjukt och följsamt sätt att utöva yoga utifrån sina egna förutsättningar. Oavsett vem du är eller hur vältränad (eller ej) du är kommer du garanterat ha glädje av den ökade kroppsmedvetenheten och lugnet som yogan medför.
